Учёные из University College London, Калифорнийского университета и других вузов проанализировали данные почти 378 000 участников и выяснили: склонность ко днёвому сну — связана с большим объёмом мозга и потенциальным замедлением возрастных изменений.
Что показало исследование
- У людей с генетической предрасположенностью ко дремоте объём мозга оказался в среднем на ~15,8 куб. см больше.
- По оценкам учёных, это может соответствовать продлению «мозгового здоровья» на 2.5–6.5 лет.
- Авторы подчёркивают: эффект — невелик, но стабильный. Днёвной сон не гарантирует идеальную когнитивную функцию, но может замедлить возрастное старение мозга.
С возрастом мозг постепенно теряет объём — один из факторов риска деменции и ухудшения когнитивных функций. Если даже умеренная днёвная дремота способна уменьшить этот процесс — это не просто комфорт, а возможная профилактика старения мозга.
✅ Что это значит для вас
Днёвной сон может быть полезным элементом режима — при условии, что он не заменяет полноценного ночного отдыха. Он может стать лёгкой и доступной стратегией для сохранения мозгового здоровья и качества жизни в долгосрочной перспективе.
