В 15 лет она лишилась ноги и долго не представляла, как будет жить дальше. Сегодня Бактыгуль Алимбекова занимается плаванием, бегом и другими видами спорта, участвует в международных соревнованиях и уже преодолела дистанцию в 42 километра на Алматы-марафоне. В интервью она рассказала, как спорт помог ей изменить жизнь, почему дисциплина важнее мотивации и чему научил первый марафон.
История Бактыгуль Олимбековой — не только о спортивных достижениях. Это рассказ о принятии новых обстоятельств, поиске внутренних ресурсов и умении ставить перед собой цели, даже когда привычная жизнь меняется кардинально.
От потери ноги к новому началу
В детстве Бактыгуль была активной и увлеченной спортом: играла в волейбол и теннис, бегала, зимой занималась хоккеем вместе с друзьями. Однако в 15 лет ее жизнь резко изменилась — девушка лишилась ноги.
По словам Бактыгуль, первое время она не представляла, как сможет жить дальше. Прежние планы рухнули, появилась замкнутость, а будущее казалось неопределенным.
Переломным моментом стала поддержка близких друзей, учителей и воспитателей. Они помогли ей пройти протезирование. Именно там Бактыгуль познакомилась с другими людьми, которые, несмотря на различные ограничения по здоровью, продолжали активно жить, учиться и заниматься своими делами.
«Я просто посмотрела на себя и поняла, что действительно можно жить по-другому. Человек ко всему приспосабливается», — вспоминает она.
После этого Бактыгуль сосредоточилась на учебе и профессиональном развитии. О возвращении в спорт тогда еще не думала.
Как появился спорт в ее жизни
Возможность вернуться к физической активности появилась во время студенчества. Работая на протезном заводе, Бактыгуль познакомилась с паратлетами, которые предложили ей присоединиться к команде по волейболу сидя.
Затем в ее жизни появились настольный теннис, легкая атлетика и стрельба из лука. Спорт постепенно стал не просто увлечением, а важной частью жизни.
В тот период параспорт в Казахстане только начинал развиваться. Бактыгуль хотелось не только самой участвовать в соревнованиях, но и привлекать к занятиям других людей, рассказывать о возможностях адаптивного спорта.
Со временем параспортивное движение в стране значительно выросло. Сама Бактыгуль также прошла большой путь: от командных соревнований до участия в любительских стартах и международных заплывах.
42 километра: мечта, которая стала реальностью
Одним из главных спортивных достижений Бактыгуль стал первый марафон на 42 километра, который она преодолела на Алматы-марафоне.
Возможность бегать появилась после того, как в 2023 году у нее появился специальный беговой протез. До этого спортсменка участвовала в забегах по скандинавской ходьбе, затем начала бегать на дистанции 10 километров и постепенно перешла к полумарафонам. Всего она преодолела шесть полумарафонских дистанций.
Идея полного марафона давно была ее мечтой. Первоначально Бактыгуль хотела однажды пробежать Берлинский марафон, но в итоге решила реализовать эту цель в родном Алматы.
Подготовка требовала серьезной работы. Вместе с тренером она выполняла упражнения для укрепления мышц и суставов, постепенно повышала уверенность в своих возможностях. При этом тренер предлагал оценивать самочувствие и не торопиться с полной дистанцией.
Однако Бактыгуль была настроена на 42 километра.
На трассе ее сопровождали подруга Рушания и Виталий, который ехал рядом на велосипеде. Спортсменка заранее предупредила команду, что ее темп может быть медленным и существует риск не уложиться в установленное время. Но близкие поддержали ее решение.
Дистанция оказалась непростой. Время от времени Бактыгуль приходилось снимать протез, чтобы восстановиться, а темп бега не всегда позволял двигаться в графике. Тем не менее команда продолжала идти к финишу.
«У нас в мыслях не было, что мы остановимся, что мы завершим на каком-то этапе. Нам даже говорили организаторы: «Все, вы куда, идите, бегите домой уже». А мы посмеялись друг на друга и продолжили бежать», — рассказывает Бактыгуль.
На протяжении дистанции участники поддерживали друг друга разговорами, считали на разных языках, делились положительными эмоциями. Для Бактыгуль эта командная поддержка стала важной частью марафона.
Финиш оказался исполнением давней мечты. Она преодолела 42 километра вместе со своей командой и получила эмоции, которые, по ее словам, невозможно передать словами.
Открытая вода и международные соревнования
Помимо бега, Бактыгуль увлекается плаванием. В апреле она участвовала в соревнованиях Oceanman на Мальдивах, где впервые вышла на дистанцию в открытом океане.
В первый день спортсменка преодолела спринтерскую дистанцию в два километра, на следующий — заплыв на 10 километров.
Для нее это был совершенно новый опыт: открытая вода, приливы и отливы, непривычные ощущения и необходимость сохранять концентрацию на протяжении длительного времени.
Во время одного из заплывов спортсменка столкнулась с изменением течения. Часть участников не успела финишировать в установленное время, и организаторы приняли решение эвакуировать пловцов на лодках.
Этот опыт стал еще одним напоминанием о том, что спорт требует не только настойчивости, но и умения объективно оценивать ситуацию.
Бактыгуль приводит и другой пример — соревнования в Дубае, где из-за сильных волн она решила не продолжать дистанцию. По ее словам, тогда она осознанно признала, что условия стали слишком сложными.
«Я понимала, что на второй круг смысла нет идти. Зачем себя подвергать такой опасности? Я просто вышла. И в этот момент себя зауважала. Это не слабость, а наоборот, сила», — говорит спортсменка.
Дисциплина вместо ожидания мотивации
Сегодня тренировки занимают значительную часть жизни Бактыгуль. Она занимается практически ежедневно: три раза в неделю посещает бассейн, а в остальные дни чередует беговые и силовые занятия.
При этом спортсменка подчеркивает, что основой ее результатов стала не постоянная мотивация, а дисциплина.
«В первую очередь дисциплина. Когда ты дисциплинированно подходишь, планируешь, тогда и мотивация есть. Сначала выбор, потом дисциплина, потом мотивация», — объясняет она.
Важную роль играет и поддержка спортивного сообщества. Бактыгуль рассказывает, что фитнес-клуб Royal Club ежегодно предоставляет ей абонемент как паратлету. Поддерживает ее и спортивный комплекс «Чемпион».
Семья также с пониманием относится к насыщенному графику. Дети занимаются спортом, младшая дочь увлекается тхэквондо и триатлоном. По мнению Бактыгуль, лучший способ привить ребенку интерес к физической активности — показывать пример собственным поведением.
При этом спортсменка не считает, что человек должен постоянно находиться в режиме тренировок. После Алматы-марафона она позволила себе несколько дней полноценного отдыха без протеза, чтобы восстановиться.
«На старте ты один человек, на финише — другой»
Для Бактыгуль спорт стал гораздо большим, чем физическая активность. Он помог ей обрести уверенность, расширить круг общения, найти единомышленников и по-новому взглянуть на собственные возможности.
Она признается, что каждый старт воспринимает как праздник. Даже когда другие участники устают, они находят силы поддержать ее, сказать добрые слова и подбодрить. В ответ она тоже получает вдохновение.
Особенно важной Бактыгуль считает возможность своим примером показать другим людям, что физические ограничения не должны автоматически становиться социальными.
Она вспоминает, что раньше сама закрывалась от окружающего мира, но со временем научилась не зависеть от чужих реакций и оценок. Сегодня она хочет, чтобы другие паратлеты также чаще участвовали в массовых спортивных мероприятиях и не ограничивали себя рамками привычной среды.
«Ты на старте один человек, на финише выходишь на другой уровень. Ты другой человек. Ты это сделал, ты победил себя. И самое главное — не сравнивать себя ни с кем, сравнивать только с собой вчерашним», — говорит Бактыгуль.
Ее история — напоминание о том, что большие перемены не всегда начинаются с грандиозных решений. Иногда достаточно сделать первый шаг, попробовать новое и позволить себе поверить в собственные возможности.
