Анемия, или малокровие, — одно из наиболее распространённых заболеваний в Казахстане. Это состояние возникает из-за дефицита гемоглобина и красных кровяных телец, что приводит к снижению уровня кислорода в организме. Основные причины анемии — недостаток железа, витаминов B12 и фолиевой кислоты, плохое питание и хронические заболевания.
Особенно уязвимы к анемии дети, женщины детородного возраста и беременные. Важные меры профилактики включают сбалансированное питание, обогащённое железом, и своевременную диагностику.
Основные симптомы:
- Постоянная усталость
- Головокружение
- Бледность кожи
- Одышка и учащённое сердцебиение
Как снизить риски:
- Сбалансированное питание: продукты, богатые железом (мясо, рыба, зелёные овощи), витамином C, который улучшает усвоение железа, и фолиевой кислотой.
- Медицинская диагностика: регулярные обследования помогут своевременно выявить дефицит и начать лечение.
В Казахстане активно ведутся программы по выявлению и лечению анемии среди населения, особенно в сельских районах, где доступ к качественному питанию может быть ограничен.
Здоровое питание и регулярные анализы помогут предотвратить и контролировать анемию, улучшая качество жизни.
