Большинство новичков приходят в спортзал, чтобы скорректировать вес и формы тела. А проблемы с весом, даже небольшие, уже говорят о том, что человек питается несбалансированно.
Так вот о сбалансированности ваш тренер знает очень мало. Напоминаю, большинство тренеров едят гречку и куриную грудку каждый день по нескольку раз, закусывают сие «фитнес»-блюдо они обычно огурцами. И эти же огурцы советуют вам для сушки!
Полноценный рацион подразумевает качественное разнообразие продуктов, поэтому всегда будьте осторожны с любыми советами и диетами, которые предлагают вам обойтись одним-двумя продуктами на какой-то период времени.
Помните о том, что фитнес-тренер максимум окончил физкультурный институт, и то не всегда. Это человек, который мало что знает о том, как работают ваши внутренние органы. Знания о том, как называются мышцы вовсе не делают их специалистами в анатомии.
Они не понимают, что существуют не только типы фигур, но масса причин, по которым эти типы фигур образовались. Они плохо разбираются в гормональной системе, и точно могут навредить людям с инсулинорезистентностью и сахарным диабетом.
И вот почему:
Практически каждый тренер советует подопечным питаться 5 раз день небольшими порциями! А это категорически запрещено при вышеописанных диагнозах.
Людям, которые пытаются набрать вес, тренер дает нелепые советы о поедании творога на ночь! Но таким способом можно только устроить себе проблемы с ЖКТ!
Также стоит помнить и о том, что людям с большой прибавкой в весе, категорически нельзя начинать свое путешествие в спорте с работой с весом. Это грозит вам как минимум большой нагрузкой на сердце, отеками, невозможностью двигаться в ближайшие несколько дней.
Поэтому тренер – это хорошо, но все вопросы, касающиеся вашего здоровья, должны решаться только профессионалами.
