Почему-то принято считать, что пару бокалов вина, кружка пива или рюмочка не только не вредно, а наоборот полезно; что алкоголь — антидепрессант, незаменимое лекарство от перенапряжения после тяжелой рабочей недели. Ну что же рассказываю, как дела обстоят на самом деле.
Спешу вас разочаровать, вопреки вашей устоявшейся точке зрения, алкоголь — это депрессант. И от злоупотребления им ухудшается память, падает способность к восприятию новой информации, возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Да, алкоголь расслабляет организм и повышает настроение за счет повышения дофамина — гормона удовольствия, но этот эффект краткосрочный. Впоследствии организм адаптируется к выработке гормона, и его требуется все больше для достижения эффекта. Кроме того, образуется тетрагидроизохинолин — вещество, которое блокирует выработку дофамина и серотонина. Человек перестает наслаждаться жизнью без стимуляции, впадает в депрессивные настроения. Уничтожаются тысячи нейронов, восстановить которые уже невозможно.
Негативные последствия для настроения снижаются через две недели отказа от алкоголя и почти полностью исключаются в течение месяца — человек восстанавливает мыслительные функции, нормализуется настроение, повышается жизненная сила и мотивация.
При частом употреблении алкоголя кожа теряет эластичность из-за обезвоживания. Это ведет к преждевременному старению и косметологическим проблемам: появляется краснота и отечность, сероватый оттенок кожи, синяки под глазами и морщины. В крови повышается холестерин, что приводит к появлению красноватых прожилок на белках глаз.
Что же делает алкоголь с желчным пузырем? Нарушаются процессы выработки и оттока желчи: этанол стимулирует секрецию желчи, но блокирует сфинктеры, из-за чего она накапливается в органе и вызывает воспаление.
А еще алкоголь мешает похудению, потому что организм старается его расщепить и усвоить. За счет этого замедляется обмен белков, жиров и углеводов. Злоупотребление алкоголем увеличивает накопления жира в печени, увеличивает нагрузку на выделительные органы. Ну и не забываем, что при употреблении алкоголя, чаще всего люди хорошенько закусывают, причем по большей части пищевым мусором.
Воздержание от алкоголя позволяет восстановить кровеносную систему, что в свою очередь обеспечивает приток кислорода к клеткам головного мозга.
А еще два из неочевидных, но приятных последствий отказа от алкоголя — экономия и меньшее производство мусора.
Помните, чем меньше алкоголя в вашей жизни, тем здоровее, свежее и моложе будете вы, к этому добавиться снижение риска развития болезней сердца и сосудов, улучшение сна и эмоционального состояния, снижение риска патологий печени и расстройств пищеварения.
И кстати, алкоголь раз в неделю — это тоже злоупотребление. Поэтому пьем редко, по праздникам, не более одного бокала сухого красного либо белого вина.
