Периоды отдыха и «ничегонеделания» необходимы для здоровья психики, заявляют исследователи. По словам биомедика Марты Трилло, именно в состоянии покоя организм восстанавливается эффективнее всего: снижается уровень кортизола, а клетки активнее устраняют повреждения ДНК.
Кроме того, когда мозг не сосредоточен на задачах, он формирует новые связи между идеями — это усиливает креативность и помогает находить нестандартные решения.
Постоянная занятость без пауз, наоборот, истощает ресурсы организма, повышает стресс и увеличивает риск эмоционального выгорания.
Вывод учёных прост: регулярный отдых — не роскошь, а необходимость для продуктивности и психического здоровья.
