В жаркую погоду поддержание водного баланса в организме становится особенно важным. Диетологи рекомендуют избегать употребления кваса и пива, так как они могут способствовать обезвоживанию из-за содержания алкоголя и сахара. Вместо этого лучше пить больше воды, а также потреблять продукты с высоким содержанием воды, такие как арбуз, огурцы и ягоды.
Кроме того, в жару важно не забывать о питьевых растворах и минеральных водах, которые помогают восстанавливать утраченные соли и минералы. Правильное питание в это время года должно быть сбалансированным, с большим количеством свежих овощей и фруктов, чтобы поддерживать организм в хорошем состоянии.
Следуя этим простым рекомендациям, можно легко избежать обезвоживания и чувствовать себя комфортно в самые жаркие месяцы.
