Недавнее исследование, представленное на конференции Nutrition 2025, показало, что для поддержания здоровья сердца гораздо важнее качество пищи, чем конкретная диета. Ученые утверждают, что определенные продукты, насыщенные цельными злаками, фруктами, овощами, орехами и бобовыми, помогают значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
В частности, такие продукты, как овсянка, орехи (миндаль, грецкие орехи) и бобовые (чечевица, фасоль), оказывают положительное влияние на уровень холестерина, давление и циркуляцию крови. Эти продукты не только помогают поддерживать здоровье сердца, но и играют важную роль в профилактике гипертонии, атеросклероза и других заболеваний.
Таким образом, регулярное включение этих продуктов в рацион может стать важной частью поддержания здоровья и профилактики заболеваний сердца.
